前後のストレッチ＆筋トレ + Swimming 2セット（1set=25min運動、10min休憩ストレッチ）をやってきました。1set目は他に誰も居ずプール貸し切り状態、14時を過ぎた休憩ストレッチ中に何人かのご婦人と子供連れの母子が来て賑やかになりましたが、それでもレ…

前後のストレッチ＆筋トレ + Swimming 2セット（1set=25min運動、5min休憩ストレッチ）で80minの運動が出来ました。泳ぎも行くたびに上手くなっているような…。水泳運動にも慣れ始めてハアハアゼイゼイが少し軽くなったようです。呼吸法は未だ駄目。

明日の天候の回復が怪しく明日歩けなさそうなのと、休み前なのでスイミングへ行くことにしました。水着は ASICS 競泳水着 AMA411 9142 が履きたかったのですが、醜い身体と貧困な泳力で断念し、 ellesse ES86305 KV の方を履きました。先日から日も経ってな…

木曜は午後からの営業なので、自舎を12:30過ぎに出て町営プールスイミングコース 自舎-スズラン通り（Ｚ）-ターミナル通り（Ｍ）-天狗山通り（Ｔ）-町営プール へ、町営プールで2セット（1set=25min運動、5min休憩ストレッチ） やって、スクリバ通り（Ｋ）-…